デジタル・テクノロジー 集中できないのは意志が弱いからじゃない──デジタル断食が脳を”集中モード”に戻す科学的根拠と実践法
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？✓ 気づけばスマホを手に取っている✓ 何かを始めても、すぐ通知が気になって集中が切れる✓ 読書や勉強が続かず、すぐスマホを見てしまう✓ 「自分は集中力がない」と自分を責めてしまう✓ やるべきことがあるの...
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健康・メンタル 他人の幸せが眩しいと感じた時に読む話──比較疲れから抜け出し、自分の幸せを感じ直すための心のリセット法
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？✓ SNSで友人の幸せな投稿を見ると、心がザワザワする✓ 「おめでとう」と思う一方で、自分と比べて落ち込んでしまう✓ 他人の成功や幸せが眩しくて、自分が惨めに感じる✓ 「嫉妬する自分」が嫌で、自己嫌悪に...
ライフハック 「ハッピーハロウィン」と言う前に知っておきたい本来の意味──仮装とお菓子の裏にある2000年の歴史と、深く楽しむための知識
あなたはこんな疑問を持っていませんか？✓ なぜハロウィンに仮装をするの？✓ カボチャのランタンって何の意味があるの？✓ 「トリック・オア・トリート」ってどこから来たの？✓ ただのコスプレイベントじゃないの？✓ 日本でのハロウィンって、本来の...
未分類 未来を考えると怖い人へ──不安に押しつぶされず”今を整える”ことで心が軽くなる7つの方法
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？✓ 夜、ふと「この先どうなるんだろう」と考えて眠れなくなる✓ 仕事、お金、健康、人間関係…未来のことを考えると不安で押しつぶされそう✓ 「何か行動しなきゃ」と焦るけど、何をすればいいか分からない✓ 未来...
ライフハック 片づけが続かない人へ──思考を整理するだけで部屋が自然に片づき、リバウンドしない脳の仕組み
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？✓ 片づけてもすぐに散らかってしまう✓ 「今日こそやろう」と思っても動けない✓ きれいな部屋をキープできる人が羨ましい✓ 片づけられない自分を責めてしまう✓ どこから手をつけていいか分からない✓ やる気...
未分類 モチベーションがなくても動ける人は、”仕組み”で生きている──行動を自動化する脳の使い方
1. 「やる気が出ない」は"意志の弱さ"ではない朝、勉強しようと思っても続かない。運動しようと思っても3日で終わる。そんな自分を「根性が足りない」と責めていませんか？でもそれは間違いです。人間の脳は、"行動を続ける"より"現状を維持する"よ...
デジタル・テクノロジー “リスキリング”が流行るのは、スキルのためじゃない──私たちが”置いていかれる不安”を感じているから
1. "リスキリング"という言葉が急に増えた理由📚 リスキリングブーム近年、ニュースでもSNSでも「リスキリング」という言葉をよく目にします。「学び直し」「スキルの再習得」──その響きは前向きですが、多くの人が心の奥でこう感じているはずです...
デジタル・テクノロジー “あなたの意見”は本当にあなたのもの？──SNSがつくる”見えない思考の檻”
1. 「気づけば同じ考えの人ばかり」がタイムラインに並ぶ理由📱 居心地の良いタイムラインSNSを開くたびに、「そうそう、これわかる」と思える投稿が並ぶ。よくある状況タイムラインが同じ意見ばかり「わかる」と共感する投稿が多い反対意見を見ること...
未分類 AIが生成した文章を”人間の温度”に近づける方法
1. AIの文章が"どこか冷たく感じる"理由🤖 AIの文章の特徴AIの文章は正確で構成が整っています。それなのに、どこか"心に響かない"と感じる。よくある感想「正しいけど、心に残らない」「情報は得られるけど、感動しない」「整っているけど、冷...
健康・メンタル 孤独を感じるのは悪いことじゃない。”成長している人”ほど静かになる理由
1. 「最近、人と合わない」と感じるあなたへ🤝 変わる人間関係以前は楽しく話せていたのに、最近なんとなく会話が合わない。人付き合いが減って、心の中に"ぽっかり"とした静けさが広がっている。よくある症状昔の友人と話が合わなくなった人と会うのが...