ライフハック なぜ、”派手に頑張る人”ではなく”淡々と続ける人”が最後に全部持っていくのか
はじめに：静かに続ける人の強さ最初だけ全力でがんばって、気づけば手が止まっている。一方で、SNSでは毎日のように静かに作業報告を続けている人がいる。「特別すごそうには見えないのに、気づいたら結果を出している人たち」。派手な宣言もなく、ドラマ...
ライフハック 
悩みごと “結果を焦る人”ほど遠回りする──脳のクセが成長を止めていた
はじめに：焦る自分を責めていませんかがんばっているのに、結果が出ない。少し続けてみても、「まだ足りない」「この程度じゃ意味がない」と落ち込む。そのたびに：「自分はセンスがないのかもしれない」「やっぱり自分には無理なんだ」──そんなふうに、心...
ライフハック “やる気が続かない人”ほど知らない、「ご褒美の間隔」の秘密
はじめに：続かないのは才能の問題じゃない最初の3日はがんばれるのに、気づいたら手が止まっている。「自分は続ける才能がないんだ」とそっと諦めてしまったことはありませんか。習慣化の本を読んでも、モチベーション動画を見ても、結局続かない。「やっぱ...
健康・メンタル “疲れやすい人”が気づいていないのは、「休憩」ではなく”呼吸の質”だった
はじめに：なぜ休んでも疲れが取れないのかちゃんと寝ているつもりなのに、朝からだるい。休みの日も、なぜか一日中エネルギーが湧かない。「体力がないから」「年齢のせいかな」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも実は、その疲れやすさの正...
健康・メンタル “考えすぎて眠れない夜”にやるべき”1分タスク”
はじめに：布団の中で思考が暴走する布団に入った瞬間、静けさの中で思考が暴走し始める。今日の失敗。明日の不安。誰かの何気ない言葉。止めたいのに止まらない、"夜だけ暴走する思考"に苦しむ人は多いもの。「また眠れない…」「明日仕事なのに…」と焦れ...
ライフハック “やる気スイッチ”は自分の中に作らなくていい──外部化が続ける力を生む理由
はじめに：やる気が出ない自分を責めていませんか「やる気が出ない…」「始めたいのに、体が動かない…」そんな自分を責めてしまうこと、ありませんか？SNSを見れば、毎日継続している人、目標を達成している人が溢れていて、「自分には意志力がない」「根...
健康・メンタル “疲れやすい人”の共通点と、その疲れが消えていく3つのステップ
はじめに：理由の分からない疲れに悩んでいませんか「ちゃんと寝てるのに疲れる」「人と会っただけでぐったりする」「何もしてないのにエネルギーが切れる」──そんな"理由の分からない疲れ"に悩む人は多くいます。周りの人は元気なのに、自分だけが疲れや...
ライフハック なぜ、あの人は挑戦し続けられるのか？答えは”許可”の習慣にある
はじめに：足を止めているのは「勇気不足」ではない「また失敗したらどうしよう」「うまくいかない自分が嫌になる」そう思うたび、行動の足が止まってしまう。SNSを見れば、挑戦し続ける人たちが輝いて見える。「あの人は勇気があるから」「私には無理」─...
デジタル・テクノロジー “AIアート”が問い直す”オリジナル”とは何か──創造と模倣のあいだで
はじめに：AIが描く絵は「作品」なのかAIが生み出す絵や音楽が、人の手による作品と見分けがつかなくなってきた今。「これは誰の作品なのか？」「創造とは、どこからが"オリジナル"なのか？」2023年、AIが生成した画像が美術コンテストで優勝し、...
デジタル・テクノロジー “便利すぎる世界”で人が失うもの──テクノロジーが奪う「生きる感覚」
はじめに：便利なはずなのに、なぜ心が疲れるのかスマホひとつで買い物も仕事も完結する。AIが文章を書き、家電が考え、車が自動で走る。──気づけば私たちは、「自分で考える」よりも「自動で済む」を選ぶようになっている。便利なはずなのに、どこか心が...