デジタル・テクノロジー だまされない人になる ― 情報リテラシーの磨き方
はじめに：情報の多い時代こそ「考える力」が武器になるスマホ1台で何でもできる時代。調べものも買い物も、SNSも副業も、ニュースも、すべてが指先で完結します。けれど同時に――「本当かどうか分からない情報」「うまい話に見えて実は罠」「感動的だけ...
2025-10
デジタル・テクノロジー 
マネー 📱 スマホ1台で副業を始める前に知っておくべきこと
はじめに：スマホで稼げる時代。でも"何でもできる"わけじゃない「スマホ1台で月◯万円！」「在宅で誰でも簡単に稼げる！」そんな広告や動画を、SNSで一度は見たことがあると思います。確かに、SNS運用・ブログ執筆・画像販売・動画編集・フリマアプ...
ライフハック 💭 “なんとなく不安”の正体を、心理学でやさしく解説
はじめに：「理由はないけど不安」なあなたへ仕事もうまくいっている。人間関係も問題ない。健康にも特に異常はない。でも、なぜか胸の奥がざわざわして落ち着かない――。朝起きた瞬間から何となく重い気持ち。夜になると漠然とした不安で眠れない。SNSを...
ライフハック ストレスで眠れない夜 ― 頭のスイッチを切る技術
はじめに：考えすぎて眠れない夜、ありますよね「明日の仕事のことを考えたら眠れなくなった」「過去の失敗が頭から離れない」「布団に入ると、不安なことばかり思い出す」――そんな夜、誰にでもあります。特に現代はSNSやニュースで常に情報が溢れ、仕事...
ライフハック カフェインが眠りを遠ざける｜知らないうちに覚醒してる？【科学で解説】
はじめに：夜なのに頭が冴える、そのコーヒーが原因かも「寝る前に飲んだコーヒー、意外と眠れなかった」「夜遅くまで作業していると、目が冴えてしまう」そんな経験ありませんか？☕💤カフェインと睡眠の関係（研究データ）就寝6時間前のカフェイン摂取でも...
ライフハック 冷えが眠りを妨げる｜足先が冷たい人の快眠法【科学で解説】
はじめに：布団に入っても眠れない、その"冷え"が原因かも「布団に入っても足が冷えて眠れない」「寝つくまで時間がかかる」「夜中に寒くて目が覚める」そんな人は、体の冷えが眠りを妨げている可能性があります🥶冷え性と睡眠の関係（日本睡眠学会調査）冷...
ライフハック 寝る直前のスマホが眠りを浅くする｜光と脳の関係を科学で解説
はじめに：眠れない夜、ついスマホを触っていませんか？「寝る前にちょっとだけ…」気づいたらSNSをスクロールして30分。その後、布団に入ってもなかなか眠れない――😴こんな経験、ありませんか？現代人の睡眠とスマホの実態日本人の約80%が寝る前に...
未分類 夜中にトイレで起きる回数が増えた人へ｜今日からできる生活改善法
はじめに：夜中に何度も起きるのは「年齢のせい」だけじゃない「最近、夜中にトイレで起きる回数が増えた気がする…」💤そんな悩み、実は20代・30代にも多く見られます。よくある誤解「年齢のせいだから仕方ない」「水を飲むのを我慢すればいい」「病院に...
未分類 「不気味かわいい」がウケる理由｜ミャクミャク現象のデザイン論
はじめに：なぜ人々は"ミャクミャク"に惹かれるのか大阪・関西万博の公式キャラクター「ミャクミャク」💫初公開時、多くの人が口にしたのは「かわいい！」ではなく――「ちょっと怖い」「なんか不思議」「でも目が離せない」という矛盾した感情でした🤔SN...
健康・メンタル なぜ10月に？スポーツの日の歴史をひも解く｜意外と知らない制定の理由
はじめに：10月にある「スポーツの日」、意外と知らない理由10月になるとカレンダーに並ぶ「スポーツの日」🏃♂️でも「なぜこの時期？」と聞かれると、すぐ答えられる人は少ないのではないでしょうか💭実はこんな疑問、ありませんか？「なぜ10月なの...