健康・メンタル

はじめに：効率化しても、なぜか余裕がない時短家電。タスク管理。AI。ショートカット。テンプレ。私たちは、前よりずっと"効率的"に生きられるようになりました。なのに。よくある違和感：なぜか余裕がないなぜか焦っているなぜか「まだ足りない」と思っ...

はじめに：情報を追うほど、心が疲れていくニュース、SNS、トレンド、炎上、最新AI、投資、健康法。少し目を離すだけで、世界はどんどん進んでいく。「置いていかれたくない」その気持ちで情報を追いかけるほど、なぜか心が疲れていく。よくある感覚：見...

はじめに：承認欲求に、心が追いつめられていませんかSNSを開くたびに、誰かの楽しそうな投稿が目に飛び込んでくる。自分の投稿についた「いいね」の数で一喜一憂してしまう。仕事でも、家族でも、「認められなきゃ」と肩に力が入ってしまう。投稿後、何度...

はじめに：休日が、責める時間になっていませんかやっと来た休日。何もしないまま午前中が終わって、ふと時計を見る。「せっかくの休みなのに、何もしてない…」「この時間、もったいなかったかも」「友達は朝活してるのに、私はまだパジャマのまま」そう思っ...

はじめに：チクっとする心を、責めないでほしいSNSを開くと、結婚報告、出産、昇進、引っ越し、夢だった仕事…「おめでとう」と思う気持ちも、たしかにある。でも、その奥で小さくチクリと痛む場所がある。「どうして私は、まだここなんだろう」「あの人は...

はじめに：なぜ休んでも疲れが取れないのかちゃんと寝ているつもりなのに、朝からだるい。休みの日も、なぜか一日中エネルギーが湧かない。「体力がないから」「年齢のせいかな」と自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも実は、その疲れやすさの正...

はじめに：布団の中で思考が暴走する布団に入った瞬間、静けさの中で思考が暴走し始める。今日の失敗。明日の不安。誰かの何気ない言葉。止めたいのに止まらない、"夜だけ暴走する思考"に苦しむ人は多いもの。「また眠れない…」「明日仕事なのに…」と焦れ...

はじめに：理由の分からない疲れに悩んでいませんか「ちゃんと寝てるのに疲れる」「人と会っただけでぐったりする」「何もしてないのにエネルギーが切れる」──そんな"理由の分からない疲れ"に悩む人は多くいます。周りの人は元気なのに、自分だけが疲れや...

はじめに：便利なはずなのに、なぜ心が疲れるのかスマホひとつで買い物も仕事も完結する。AIが文章を書き、家電が考え、車が自動で走る。──気づけば私たちは、「自分で考える」よりも「自動で済む」を選ぶようになっている。便利なはずなのに、どこか心が...

はじめに：「何がしたいか分からない」と悩むあなたへ「あなたのやりたいことは何ですか？」この質問に、すぐ答えられる人は少数派です。むしろ多くの人が、こう感じています。「やりたいことなんて、分からない」「興味があることが見つからない」「何をして...