オンライン講座を申し込んでも最後まで見ない人の完走術【2025年完全ガイド】

1. はじめに：オンライン講座が続かないのは普通のこと
1. オンライン学習の現実的なデータ
2. 挫折の負のスパイラル
2. なぜ途中で挫折してしまうのか？5つの原因
3. あなたの挫折タイプ診断
1. 挫折タイプ診断
2. タイプ別おすすめ対策
4. 【ステップ1】最初が肝心：正しいゴール設定術
5. 【ステップ2】学習を小分けにする技術
6. 【ステップ3】挫折しない学習習慣の作り方
7. 【ステップ4】やる気を維持するアウトプット法
8. 【ステップ5】一人じゃない：仲間作りのコツ
9. 【ステップ6】完璧主義を捨てる勇気
10. 途中で止まった時の復活方法
11. 講座選びの段階から完走を意識する
12. 完走後のモチベーション維持法
13. まとめ：学習完走から得られる本当の価値

1. はじめに：オンライン講座が続かないのは普通のこと

「また途中で止めてしまった…」「今度こそは最後まで！と思ったのに…」

オンライン講座の完走に失敗した自分を責めていませんか？安心してください、あなただけではありません。

オンライン学習の現実的なデータ

完走率の実態

学習形式	平均完走率	主な要因
無料オンライン講座	5-15%	コミット感の低さ
有料オンライン講座	20-30%	金銭的投資による意識
ライブ講座（オンライン）	40-60%	リアルタイム参加の緊張感
対面講座	70-85%	物理的制約と社会的圧力

👉 有料講座でも約7割の人が途中で止めている。つまり挫折は「普通のこと」

挫折の負のスパイラル

多くの人が陥るパターン：

やる気満々で申し込み
最初の数日は順調に進む
忙しさやモチベーション低下で一時停止
「また続けよう」と思うがタイミングを逃す
罪悪感と自己嫌悪
次の講座への不信感

でも大丈夫。適切な方法があれば、必ず完走できます。

2. なぜ途中で挫折してしまうのか？5つの原因

まずは挫折の原因を理解しましょう。

原因1：目標設定の問題

よくある間違った目標

ダメな目標例	問題点	良い目標例
「スキルアップしたい」	抽象的すぎる	「Excelの関数を使って業務効率を50%上げる」
「教養を身につけたい」	曖昧で測定困難	「週1回は学んだ内容を同僚に説明できるようになる」
「とりあえず完走」	内発的動機が弱い	「転職活動で自信を持って話せるスキルを得る」

原因2：時間管理の失敗

時間不足になるパターン

「まとまった時間ができたら進めよう」と思って結局やらない
1回の学習時間を長く設定しすぎる
優先順位が曖昧で他のことに流される

原因3：孤独感とモチベーション低下

一人学習の罠

疑問や困ったことを相談できない
進捗を共有する相手がいない
「やらなくても誰にも迷惑かけない」という甘え

原因4：完璧主義の弊害

完璧主義者あるある

一度でも理解できない部分があると進めない
ノートをキレイに取ることに時間をかけすぎる
復習を完璧にしてから次に進もうとする

原因5：学習方法の不適切

効果の薄い学習スタイル

ただ受け身で動画を見るだけ
メモを取らない、アウトプットしない
学んだことを実際に使わない

3. あなたの挫折タイプ診断

自分の挫折パターンを知ることで、適切な対策が取れます。

挫折タイプ診断

以下の項目で最も当てはまるものをチェック

Aタイプ：完璧主義型

□ 理解できない部分があると先に進めない
□ ノートや資料の整理に時間をかけすぎる
□ 一度サボると「もう台無し」と思ってしまう
□ 他の人と比較して落ち込む

Bタイプ：時間不足型

□ 忙しくてまとまった時間が取れない
□ 「今度時間ができたら」が口癖
□ スキマ時間の活用が苦手
□ 優先順位をつけるのが苦手

Cタイプ：モチベーション低下型

□ 最初はやる気があったが徐々に下がる
□ 一人で続けるのが苦手
□ 明確な目標がない
□ 成果が見えにくいと続かない

Dタイプ：学習方法迷子型

□ どうやって勉強すれば良いかわからない
□ ただ動画を見るだけで終わってしまう
□ アウトプットの方法が分からない
□ 覚えてもすぐに忘れてしまう

タイプ別おすすめ対策

タイプ	重点的に取り組むべき対策
A（完璧主義）	ステップ6：完璧主義を捨てる + ステップ2：小分け学習
B（時間不足）	ステップ2：小分け学習 + ステップ3：習慣化
C（モチベーション低下）	ステップ1：ゴール設定 + ステップ5：仲間作り
D（学習方法迷子）	ステップ4：アウトプット + ステップ2：小分け学習

4. 【ステップ1】最初が肝心：正しいゴール設定術

明確で現実的なゴールが完走の鍵です。

SMARTゴール設定法

効果的な目標設定の5要素

要素	意味	具体例
Specific（具体的）	何を達成するか明確	「プログラミング講座でWebサイトを作る」
Measurable（測定可能）	進捗が分かる	「10回の講義を全て受講する」
Achievable（達成可能）	現実的で実行可能	「週3回、30分ずつ学習する」
Relevant（関連性）	自分の人生に意味がある	「副業で月5万円稼げるスキルを身につける」
Time-bound（期限付き）	いつまでに達成するか	「2ヶ月後までに完走する」

ゴール設定ワークシート

実際に書き出してみましょう

■ 受講する講座名：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ なぜこの講座を受講するのか？（3つ書く）
1. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ 講座完走後、どんな状態になっていたいか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ 具体的な期限：
　　年　　月　　日までに完走する

■ 学んだスキルをどこで使うか？

モチベーション維持のコツ

「なぜ」を常に思い出す仕組み

スマホの待ち受けにゴールを書く
毎朝ゴールを声に出して読む
週1回、進捗とゴールを見直す時間を作る

👉 ゴールは「学習への投資理由」。明確であるほど継続しやすい

5. 【ステップ2】学習を小分けにする技術

大きな学習内容を小さく分けることで、挫折を防げます。

効果的な小分けの原則

時間での小分け

学習時間	適用場面	効果
10-15分	移動時間、昼休み	継続しやすい、負担感が少ない
20-30分	朝の時間、夜の時間	集中力を保てる、達成感がある
45-60分	休日のまとまった時間	深く理解できる、進捗を実感

内容での小分け

悪い例：「今日は第3章を全部終わらせる」

良い例：

今日は「3-1：基本概念の理解」
明日は「3-2：実践例の確認」
明後日は「3-3：練習問題」

ポモドーロテクニックの活用

25分間集中法

25分間集中して学習
5分間休憩
これを4セット繰り返したら30分間の長い休憩
スマホのタイマーアプリを活用

スキマ時間活用戦略

時間別活用法

時間帯・場所	時間	おすすめ学習内容
通勤電車	15-30分	動画視聴、音声学習
昼休み	10-20分	復習、メモ整理
寝る前	10-15分	その日の振り返り
土日の朝	30-60分	新しい内容の学習

学習記録のつけ方

シンプルな進捗管理

日付	学習時間	内容	理解度（1-5）	明日やること
1/15	20分	第1章1-3	4	第1章4-6
1/16	15分	第1章4-6	3	第1章の復習

👉 「小さく始めて、継続する」が完走の秘訣

6. 【ステップ3】挫折しない学習習慣の作り方

習慣化することで、意志力に頼らず継続できます。

習慣化の科学的プロセス

習慣形成の3要素

要素	説明	具体例
キュー（きっかけ）	習慣を開始する合図	コーヒーを飲み終わったら
ルーティン（行動）	実際に行う学習行動	20分間講座を視聴する
報酬（ご褒美）	行動後の満足感	チェックリストにチェック

ハビットスタッキング法

既存の習慣に新しい習慣を重ねる

テンプレート：
「【既存の習慣】をした後に、【新しい習慣】をする」

具体例：

朝のコーヒーを飲んだ後に、講座を15分見る
夕食後に食器を洗った後に、今日の学習を復習する
歯を磨いた後に、明日の学習計画を立てる

環境設計のコツ

学習しやすい環境作り

物理的環境

学習専用の場所を作る（デスクの一角でもOK）
必要なものをすぐ取り出せるよう準備
誘惑となるもの（ゲーム、マンガなど）を遠ざける

デジタル環境

学習アプリをホーム画面に配置
SNSアプリは奥のフォルダに隠す
通知をオフにして集中できる設定に

習慣化のための21日チャレンジ

3週間継続プログラム

週	目標	内容
1週目	とにかく続ける	毎日10分だけでもOK
2週目	質を上げる	学習内容の理解を深める
3週目	定着させる	自然に学習できる状態を目指す

毎日のチェックシート

□ 今日の学習時間：　　分
□ 学習内容：
□ 明日の予定：
□ 今日の満足度：★★★★★

7. 【ステップ4】やる気を維持するアウトプット法

インプットだけでは定着しません。アウトプットでモチベーションも維持できます。

アウトプットの効果

学習定着率（ラーニングピラミッド）

学習方法	定着率	具体的な方法
講義を聞く	5%	受動的な動画視聴
読書	10%	テキストを読むだけ
音声・動画	20%	講座動画を見るだけ
デモンストレーション	30%	実演を見る
グループ討論	50%	他人と内容について話し合う
実際にやってみる	75%	練習問題、実践
他人に教える	90%	学んだ内容を説明

段階別アウトプット方法

レベル1：記録するアウトプット

学習日記をつける
重要ポイントをメモ
疑問点をリストアップ

レベル2：整理するアウトプット

学んだことをマインドマップに
要点を箇条書きでまとめ
自分の言葉で内容を説明してみる

レベル3：発信するアウトプット

SNSで学習内容をつぶやく
ブログに学習記録を書く
家族や友人に教える

レベル4：実践するアウトプット

学んだスキルを仕事で使ってみる
練習問題を解く
小さなプロジェクトを始める

SNS活用の学習法

効果的なSNS学習投稿

プラットフォーム	活用方法	効果
Twitter	学習の進捗報告、今日の学び	継続の可視化、仲間との交流
Instagram	学習環境、ノートの写真	モチベーション維持
LinkedIn	専門的な学習内容	キャリアへの活用意識

投稿テンプレート

【今日の学習】
講座：〇〇〇〇
時間：◯分
学んだこと：
・
・
・
明日の目標：

#オンライン学習 #スキルアップ

8. 【ステップ5】一人じゃない：仲間作りのコツ

学習仲間がいると完走率が劇的に向上します。

仲間がいる効果

科学的に証明されている効果

効果	説明	完走率への影響
ピア・プレッシャー	仲間への義務感	完走率50%向上
社会的学習	他人の学習法を参考	学習効率20%向上
情報共有	疑問の解決が早い	挫折率30%減少
モチベーション維持	励まし合い	継続期間2倍延長

仲間を見つける方法

オンラインコミュニティ

プラットフォーム	特徴	見つけ方のコツ
Discord	リアルタイム交流	学習ジャンルで検索
Facebook グループ	情報共有メイン	講座名で検索
Reddit	質問・回答形式	英語圏が多い
Clubhouse	音声での交流	学習系ルームに参加

リアルでの仲間探し

職場や学校の同僚に声をかける
地域の学習グループに参加
図書館やカフェで勉強仲間を見つける

学習仲間との効果的な関わり方

定期的なチェックイン

週1回の進捗報告
分からないことの質問交換
励まし合いのメッセージ

共同学習の方法

オンラインで同時に学習する「もくもく会」
学習内容について議論する時間
お互いに教え合う時間を作る

競争要素の導入

学習時間の比較（健全な競争）
理解度テストの結果共有
達成目標の宣言と報告

👉 一人で頑張らず、仲間と一緒に成長する環境を作る

9. 【ステップ6】完璧主義を捨てる勇気

完璧主義は完走の最大の敵です。

完璧主義の罠

完璧主義者がハマりやすい状況

状況	完璧主義的思考	現実的思考
理解できない部分がある	「完全に理解してから次に進もう」	「とりあえず先に進んで、後で戻ろう」
一度サボってしまった	「もう台無し、やる気がなくなった」	「一回休んだだけ、明日から再開しよう」
他の人より遅れている	「自分はダメな人間だ」	「人それぞれペースがある」
ノートが汚い	「キレイに書き直さないと」	「内容が理解できればOK」

80-20ルールの活用

パレートの法則を学習に応用

80%理解できていれば次に進む
完璧な20%の追求より、全体の80%を把握
詳細は後から補完すれば十分

「ざっくり学習法」のすすめ

3段階ざっくり学習

段階	目標	時間配分
1回目	全体像を掴む	30%の時間
2回目	重要ポイントを理解	50%の時間
3回目	細部を補完	20%の時間

具体例（10時間の講座の場合）

1回目：3時間でざっと全体を見る
2回目：5時間で重要な部分を深く学ぶ
3回目：2時間で理解不足の部分を補う

失敗を受け入れる心構え

健全な学習マインドセット

間違いは学習の一部
完璧でなくても前に進む価値がある
継続することが最も重要
他人と比較せず、過去の自分と比較する

自分に優しい言葉がけ

ダメな内言	良い内言
「また続かなかった、ダメだな」	「今度はもう少し工夫してみよう」
「みんなはできるのに自分は…」	「自分のペースで着実に進もう」
「時間を無駄にした」	「少しでも学べたことがある」

10. 途中で止まった時の復活方法

完全に止まってしまっても、復活は可能です。

復活のタイミング

こんな時は復活のチャンス

タイミング	復活しやすい理由	具体的アクション
月曜日	新しいスタートの象徴	週の計画と一緒に学習計画
月初	心機一転の気持ち	新しい目標設定
連休明け	生活リズムの変化	新しい習慣として追加
何かの達成後	自己効力感が高い	勢いに乗って学習再開

段階的復活戦略

復活3ステップ

ステップ1：現状把握（1日目）

どこまで進んでいたか確認
なぜ止まったかの原因分析
残りの分量と期間の計算

ステップ2：計画修正（2-3日目）

現実的なスケジュールの再設定
学習方法の見直し
環境や習慣の改善

ステップ3：小さくスタート（4日目以降）

いきなり以前のペースに戻さない
10-15分からの再開
3日継続したらペースアップ

モチベーション回復法

やる気復活のトリガー

方法	効果	実践のコツ
成功体験の思い出し	自信回復	過去の達成記録を見直す
目標の再確認	目的意識の復活	なぜ始めたかを思い出す
環境の変化	新鮮な刺激	学習場所を変える
仲間への相談	励ましとアドバイス	素直に助けを求める

「完璧でない再開」を受け入れる

再開時の心構え

以前の記憶が曖昧でも気にしない
少し戻って復習してからでもOK
完璧なタイミングを待たずに今日から
小さな一歩でも前進は前進

👉 止まったことを責めるより、再開することに意味がある

11. 講座選びの段階から完走を意識する

完走しやすい講座選びのポイントをご紹介します。

完走しやすい講座の特徴

講座選びのチェックリスト

項目	チェックポイント	理由
講座の長さ	10-30時間程度	長すぎると挫折リスク増
章立て	小分けされている	進捗を実感しやすい
実践要素	演習や課題がある	アウトプットで定着
コミュニティ	受講生同士の交流	仲間効果を期待できる
サポート	質問対応あり	つまづいた時の安心感

受講前の準備

事前準備チェックリスト

□ 学習目標を明確にした
□ 学習スケジュールを立てた
□ 学習環境を整えた
□ 家族に学習計画を伝えた
□ 最初の1週間の詳細計画を立てた
□ モチベーション維持の方法を決めた

講座の値段と完走率の関係

価格帯別完走率

価格帯	平均完走率	心理的効果
無料	5-10%	コミット感が低い
1,000-5,000円	15-25%	適度なプレッシャー
10,000-50,000円	30-50%	真剣度が高い
50,000円以上	60-80%	絶対に元を取る意識

👉 ある程度の投資は完走率向上に効果的

12. 完走後のモチベーション維持法

完走は終わりではなく、新しい学習の始まりです。

完走の振り返りと次への準備

完走後の振り返り項目

■ 学習期間：　　年　　月　　日～　　年　　月　　日
■ 総学習時間：　　　時間
■ 最も印象的だった学習内容：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■ 学習を続けられた理由TOP3：
1. 
2. 
3. 
■ 次回の学習で改善したいこと：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
■ 今回の学習を今後どう活かすか：

学習成果の活用方法

せっかく学んだことを無駄にしない

活用方法	具体例	継続効果
仕事での実践	新しいスキルで業務改善	実用性を実感
副業への応用	スキルを使って収入アップ	経済的メリット
教える側になる	後輩や同僚に教える	知識の定着
次のレベルへ	応用編や関連講座を受講	継続的成長

学習習慣の継続

完走後も学習を続けるコツ

定期的なスキルアップデート
新しい分野への挑戦
学習コミュニティでの継続的交流
長期的な成長目標の設定

13. まとめ：学習完走から得られる本当の価値

オンライン講座の完走は、スキル習得以上の価値があります。

完走で得られる5つの価値

1. 目標達成の自己効力感

「やればできる」という自信
次の挑戦への積極性
困難に立ち向かう力

2. 学習方法の習得

効果的な学習パターンの発見
自分に合った継続方法の理解
生涯学習の基盤作り

3. 実用的なスキル・知識

キャリアアップに直結
日常生活の改善
新しい可能性の発見

4. 人的ネットワークの拡大

学習仲間との関係構築
専門分野のコミュニティ参加
情報交換のチャネル

5. 時間管理能力の向上

優先順位付けのスキル
効率的な時間活用法
ワークライフバランスの改善

完走のための6ステップ再確認

あなたの完走ロードマップ

明確なゴール設定：なぜ学ぶのかを明確に
小分け学習：大きなタスクを小さく分解
習慣化：意志力に頼らない仕組み作り
アウトプット：学んだことを外に出す
仲間作り：一人で頑張らない環境
完璧主義を捨てる：80%で次に進む勇気

最後のメッセージ

オンライン講座を途中で止めてしまうのは、あなたの能力や意志力の問題ではありません。適切な方法を知らなかっただけです。

この記事で紹介した方法は、多くの人が実践して効果を実感しているものばかりです。全てを一度に実践する必要はありません。あなたに合いそうなものから、ひとつずつ試してみてください。

大切なのは「完璧に学ぶこと」ではなく「最後まで学び続けること」です。

今日から、新しい学習スタイルで、あなたも「完走できる人」の仲間入りをしませんか？きっとその先には、今まで見えなかった新しい景色が待っているはずです。

あなたの学習完走を心から応援しています！

参考情報・学習支援ツール

おすすめ学習管理アプリ

StudyPlus：学習記録と仲間作り
Forest：集中力維持（ポモドーロ機能）
Notion：総合的な学習管理

コミュニティプラットフォーム

Discord：リアルタイム学習交流
Reddit：質問・情報交換
LinkedIn Learning：ビジネス系スキル

時間管理ツール

Google Calendar：学習スケジュール管理
Todoist：タスク管理
RescueTime：時間使用状況の可視化

👉 ツールに頼りすぎず、まずは基本的な習慣作りから始めましょう