はじめに：買った本、読まずに積んでいませんか？
「これ絶対読みたい！」と意気込んで買ったのに、気づけば本棚の一角に眠っている…📖💤
そんな“積読（つんどく）”状態、心当たりありませんか？
実は、日本人の約70%が「積読経験あり」と答えています。つまり、あなただけじゃないんです。
でも大丈夫。少し工夫するだけで「読みたい本を、ちゃんと読破できる仕組み」を作ることができます✨
この記事では、積読を解消するための“読破システム”を7つ紹介していきます👇
なぜ積読が起きるのか？3つの原因
まずは、なぜ積読が起きるのか、その原因を理解しましょう。
原因①：「読む時間」を確保していない
本を買う瞬間は「絶対読むぞ！」と思っていても、具体的に「いつ読むか」を決めていないと、結局読まずに終わります。
「時間ができたら読もう」→実際には時間はできない💦
原因②：完璧主義になっている
「最初から最後まで通して読まなきゃ」「1日で読み切らないと」
こういった完璧主義が、読書のハードルを上げています。結果、「今日は時間がないから読めない」→放置、となります。
原因③：読み始めるまでの「摩擦」が大きい
本が本棚の奥にある、どこまで読んだか分からない――こういった物理的・心理的なハードルが読書を後回しにさせます。
👉 これらの原因を理解したうえで、仕組みで解決していきましょう💡
システム①：「買う前」に読む時間を決める
積読の最大の原因は、「読む時間の確保をせずに本を買ってしまう」ことです📌
具体的な対策
本を買う時点で「いつ読むか」を決める
書店やネットで本を買う前に、自分に問いかけます：
- 「この本、いつ読む？」
- 「今週末の土曜日午前中？」
- 「通勤時間に毎日10分？」
スマホのカレンダーに「読書時間」をブロック
買った瞬間に、カレンダーに予定を入れます📅
例：「土曜10:00-11:00：新しく買った本を読む」
1日10分でもOK！「読む習慣」を先に作る
最初から「1日1時間」は無理があります。まずは1日10分の読書習慣を作りましょう。
👉 「読む時間を確保してから買う」だけで、読破率はぐんと上がります✨
システム②：1冊を”細切れ”で読む仕組みをつくる
「時間がないから読めない」という声も多いですが、実は読書はスキマ時間の積み重ねでも十分読破可能です✨
細切れ読書の具体例
朝の5分間：起きてすぐ、1ページでもOK☀️
通勤・移動中：電車やバスの中で数ページ進める🚃
昼休みの10分：食後のコーヒータイムに📖☕
就寝前の10分：スマホの代わりに本を読む🌙
細切れ読書のコツ
①ページ数ではなく「時間」で区切る
「1章読む」ではなく「10分読む」→時間が来たら途中でもOK
②「キリが悪くても」止める
続きが気になる状態で止めると、次に読みたくなります。
③ブックマークを活用
どこまで読んだか一目で分かるようにしておく。
👉 本は一気に読む必要はありません。重要なのは「細切れでも継続できる仕組み」を作ることです📖
実際の読破例
300ページの本を30日で読む場合：
- 1日10ページ読めばOK
- 1ページ1分として、1日10分
- 通勤時間5分×2回で達成可能
システム③：「読むハードル」を物理的に下げる
読み始めるまでの心理的ハードルをいかに下げるかがポイントです👇
物理的ハードルを下げる工夫
本を棚にしまわず、目につく場所に置く
ベスト配置場所：
- ベッド横のサイドテーブル🛏️
- リビングのテーブル
- デスクの上
- カバンの中（常に持ち歩く）
ブックマークやポストイットで「途中からすぐ再開」
本を開いたらすぐ続きから読めるようにしておきます。
電子書籍を活用する
スマホで読めれば、いつでもどこでも読書可能📱
👉 読み始めるまでの“準備ゼロ”状態を作るのがコツです✨
システム④：「読み切らなくてもOK」のルールをつくる
意外と多いのが、「読み切らなきゃ…」というプレッシャーで手が止まるパターン😅
でも本は、最後まで読むことが目的ではなく「自分に必要な知識・刺激を得ること」が目的です📚
ルール例
面白くなければ途中でやめてもOK
合わない本を無理に読む必要はありません。
気になる章だけ拾い読みでもOK
ビジネス書なら、目次を見て必要な章だけ読むのもアリ。
読みたいところを”先に”読んでもOK
最後の章から読んでも問題なし。
👉 「全部読まなきゃ」という思い込みを捨てるだけで、読書のハードルがぐっと下がります✨
本の「選別」も大切
読み始めて「これは合わないな」と思ったら：
- 30ページで判断してもOK
- メルカリで売る、図書館に寄付
- 無理に読み続けない
時間は有限です。本当に読みたい本に時間を使いましょう📚
システム⑤：”アウトプット”を意識すると読む手が止まらない
読書は、ただ読むだけでは記憶にも残りにくく、モチベーションも続きません。
そこでおすすめなのが、「アウトプット前提」で読むことです👇
具体例
SNSやブログで読んだ内容を簡単にシェア
X（Twitter）で「今日読んだ本」として1ツイート投稿📱
メモアプリに「気になった一文」を記録
NotionやEvernoteに印象的なフレーズをメモ✍️
誰かに話す前提で読む
「この本、友達に紹介しよう」と思いながら読むと、理解度が上がります。
読書ノートをつける
簡単な感想や学びを3行だけメモ📝
👉 「これは誰かに説明しよう」と思って読むだけで、理解力・集中力・記憶力が一気に上がります✨
アウトプットの効果
インプットだけ：定着率10〜20%
アウトプット込み：定着率50〜70%
アウトプットすることで、読書の価値が何倍にもなります💡
システム⑥：複数冊を並行せず「1冊集中」を基本にする
あれもこれもと同時に読もうとすると、結局どれも進まないまま積読化しがちです📚📚📚
まずは1冊を読み切ることを最優先にしましょう👇
1冊集中のコツ
「今読む本」を1冊決め、他は一時的に見えない場所へ
選択肢が多すぎると迷って読まなくなります。
読了したら次の1冊を選ぶ
1冊読み終わったら、次に読みたい本を1冊だけ選びます。
並行するのは”ジャンルが全く違う場合”に限定
例：ビジネス書＋小説、など。同じジャンルの並行読みは避ける。
👉 集中が途切れにくく、読了の達成感も味わえます🎯
例外：複数冊読んでもOKなケース
- 朝は自己啓発書、夜は小説（時間帯で使い分け）
- メイン1冊＋辞書的に使う本1冊
- 紙の本1冊＋移動用の電子書籍1冊
ポイントは「混乱しない工夫」です📖
システム⑦：読み終わった本は「可視化」して達成感を
積読が解消されていくのを目で見て実感できると、読書の習慣は自然と続きます👀✨
可視化の具体例
読了本を並べる本棚を用意
「読んだ本専用コーナー」を作ります📚
成長を実感できて、モチベーションUP！
アプリやノートで読了記録をつける
おすすめアプリ：
- 読書メーター
- ブクログ
- Notion
- 手帳やノート
SNSで「読了報告」を投稿
「今月読んだ本3冊」と写真付きで投稿📸
フォロワーからの反応もモチベーションに。
読書チャレンジに参加
「年間50冊読破チャレンジ」など、目標を設定。
👉 達成感が積み上がる仕組みを作ると、モチベーションが継続します🔥
数値で管理する
今年の目標：24冊（月2冊）
現在の読了数：8冊
進捗率：33%
こんな風に数値化すると、ゲーム感覚で楽しめます🎮
よくある質問Q&A
Q1. どうしても時間が取れない場合は？
A. 1日5分でも大丈夫です
300ページの本でも、1日5分（約3ページ）読めば100日で読了できます。
「時間がない」ではなく「優先順位の問題」です。スマホを見る時間を5分減らせば、読書時間は作れます📱→📖
Q2. 難しい本が読めません
A. 目次だけ読んで、必要な章だけ読みましょう
すべての本を最初から読む必要はありません。
専門書やビジネス書は「辞書的に使う」のもアリです📚
Q3. 読んでも内容を忘れてしまう
A. アウトプットを増やしましょう
読んだだけでは忘れます。
- 3行だけでも感想をメモ
- 誰かに話す
- SNSでシェア
これだけで定着率が大幅に上がります✍️
Q4. 積読本が100冊以上あります…
A. まずは「読む本」「手放す本」を分けましょう
すべて読む必要はありません。
仕分けの基準
- 今でも読みたい？→読む本へ
- 興味が薄れた？→手放す（売る・寄付）
積読を半分に減らすだけでも、心理的負担が減ります📦
Q5. 電子書籍と紙の本、どちらがいい？
A. 両方使い分けるのがベストです
紙の本：自宅でじっくり読む📖
電子書籍：移動中・スキマ時間📱
状況に応じて使い分けることで、読書量が増えます💡
まとめ：積読は「仕組み」で解消できる
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
最後に、積読を解消する7つのシステムをおさらいしましょう✨
✅ 買う前に読む時間を決める → カレンダーに読書時間をブロック
✅ 細切れで読む仕組みを作る → 1日10分でも継続すればOK
✅ ハードルを下げる → 本を目につく場所に置く
✅ 完璧主義を捨てる → 読み切らなくてもOK、途中でやめてもOK
✅ アウトプットを意識 → SNS、メモ、誰かに話す
✅ 1冊集中 → 複数冊を並行しない
✅ 達成感を可視化 → 読了記録をつけて成長を実感
本を読める人と積読になる人の違いは「根性」ではなく、”仕組み”を作っているかどうかです📚
このシステムを取り入れるだけで、積読は着実に減っていきます。
ぜひ今日から1冊、読破システムを試してみてください📖✨
あなたの本棚から未読本が消えていく日を、楽しみにしています🌟
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